喜欢举铁的白敬亭，拥有麒麟臂和胸肌，这都是健身的功劳

　　每日热议：白敬亭不仅爱鞋还喜欢举铁，麒麟臂胸肌全都有

　　白敬亭因为自己的腹肌上了热搜，在为一个杂志社拍了几张照片后，其中一张就暴露出了自己的胸肌。

　　

　　白敬亭因为自己的腹肌上了热搜但他没有因为自己拥有腹肌想要吹捧，反而用一种非常幽默的方式来让更多的粉丝去了解他，在娱乐圈中这真的算是一个非常有趣的灵魂了。

　　look1：气质风格

　　

　　白敬亭给我们的感觉就是那种初恋般的青涩，在他扮演的角色中，有温文尔雅，也有机智勇敢。灰色的运动裤搭配中长款外套，在加上背景的衬托，一个更加完美的白敬亭就展现在我们面前了。

　　look2：运动男孩风

　　

　　这张图真的是把白敬亭的肌肉展现的淋漓尽致，无袖的上衣，毫不掩盖肌肉的美感，白敬亭真的适合这样的搭配，让我们看到了一个有胸肌和臂力的白敬亭。

　　look3：日常风格

　　

　　说起白敬亭，首先想到的就是他的腹肌和肌肉。在这张图片上，身穿白色无袖运动装的白敬亭，展示给我们一种非常健壮有力的感觉。这也正是白敬亭的风格。

　　健身撸铁后，肌肉会经常酸痛僵硬，这时就需要做一些拉伸的瑜伽体式，推荐以下6个动作，跟我一起进入瑜伽课堂！

　　体式1：幻椅式

　　

　　此体式可以助消化，还能帮助训练者释放压力，缓解身心，并且还能促进人体的血液循环。

　　体式要点：首先双脚直立，双臂向上手掌合并，然后慢慢双脚抬起，脚尖点地，腿部后抬起，用臀部去支撑身体。

　　体式2：战士二式

　　

　　对形体的塑形有很好的效果，还能减掉多余的赘肉，帮助你快速拥有S型身材。

　　体式要点：首先也要先摆出侧面弓步的姿势，后退拉直，前腿的小腿与大腿成九十度，而且脚尖点地。双臂前后摆平，手心向下。

　　体式3：低弓箭步

　　

　　瑜伽能调节生理，达到平衡，通过瑜伽的提法拉伸，调息等方法，达到强身健体的目的。

　　体式要点：双腿摆出弓步的姿势，后退直立放平，前面的小腿与大腿成九十度，双臂向后摆，五指分开。

　　体式4：三角扭转伸展式

　　

　　练习瑜伽还能消除紧张，平静内心，通过瑜伽的各种打坐和体法，能够调节神经系统。消除紧张。

　　体式要点：双腿前后摆出弧度的姿势，然后双臂直立打开，五指分开，然后两臂在一条水平线上。脸部朝上，用腰部的力量去支撑整个身体，保持10到15秒。

　　体式5：半骆驼式变体

　　

　　瑜伽提倡一种健康的生活态度，通过不停的锻炼和坚持，让你充满自信。

　　体式要点：摆出劈叉的姿势，前腿直立伸直，后退弯曲，大腿与小腿成九十度，右手放在后腿的旁边，手掌向下，左手放在后脑部。

　　体式6：舞王式

　　

　　此体式对减肥，失眠，焦虑，和关节炎能都有非常好的功效，不妨来试试吧。

　　体式要点：首先单脚直立，然后身子前倾，双手去拉翘起的腿部的脚尖，用身体的腰部去支撑身体的重力。

　　关于锻炼，我们要做到有规律和持之以恒的耐力，锻炼是需要长久的坚持，不能三天打鱼两天晒网，这样不仅对身体不好，还有可能会给我们的身体造成不必要的伤害。锻炼的时候要选择合适的场地，尽量避免在人多的地方，选择一个安静舒适的环境，让自己的身体得到放松！

　　互动话题：男明星们都喜欢拥有腹肌和胸肌吗？

　　小伽点评：在娱乐圈中的每一个人都是很在乎自己的外表，女明星们都想貌美如花，而男明星们除了外表之外，还想拥有健美的身材，比如有完美的腹肌和胸肌。比如在娱乐圈中的白敬亭，拥有令人羡慕的腹肌。除此之前呢，娱乐圈中的谢霆锋和王力宏都是非常喜欢锻炼的！