61岁老汉，爱跳广场舞，一年后查出肾衰，儿女脸红，不
肾衰竭是一种常见的肾脏疾病，肾衰竭是由于多种原因引起的肾损伤与肾功能的衰退。
61岁的李老汉，是一名肾衰竭患者，李老汉已经在重症监护室住了一个星期，刚刚转入普通病房，虽然病情有所好转，但身体依然十分虚弱。
李老汉的儿女们虽然出钱给老爷子看病，却一个都不愿意来医院探望，不是儿女们不孝顺，而是嫌丢人，说起李老汉肾衰竭的原因，也真是不光彩，让儿女脸红。
事情还要从一年前说起，李老汉退休了，闲着没事就爱上了跳广场舞，一天一天地泡在小广场里，在小广场李老汉结识了同样喜欢跳舞、同样丧偶独居的张大娘。
两个人本来是舞伴，可三个月前，张大娘嫌弃李老汉身体不好，很多动作做的不好，改换了别的舞伴，这让李老汉很不服气。
那之后，李老汉开始吃各种保健补药，想着养好了身体，再把张大娘追回来，可三个月过去了，身体不但没养好，还越来越虚弱。
不久前，李老汉晨起排尿见了血，当即吓得血压飙升，晕倒在家里，送到医院一检查，已经是肾衰竭了。
很多人知道吃药伤肝，却不知道吃药也会伤肾，而且，很多药用的过量，都可能导致肾脏损伤，甚至出现肾衰竭、尿毒症的可怕后果。
生活中，除了保健类药物不可乱用外，我们常用到的抗生素类药物和解热镇痛的药，也不能自己乱吃，这些药都是有肾毒性的。
此外，三大行为也很伤肾，哪怕能少做一个也好
1、长期熬夜
长期熬夜，对肾脏伤害很大。
熬夜，会损伤肾精，造成肾气不足，严重的就会导致脱发的现象，像一些IT工作者，他们就是因为经常熬夜，导致早早谢顶。
睡眠不足，容易导致免疫力低下，诱发肾病复发，还会增加尿毒症风险。
临床也发现，许多肾衰竭者，有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
因此，按时休息，保证睡眠时间，对于肾脏来说，尤为重要。
2、大量吸烟
研究表明，吸烟能造成肾功能损伤，呈剂量依赖性。
特别是对肾病患者来说，吸烟对肾的危害就更加严重了。
烟草中含有很多有毒有害的成分，如尼古丁，镉、铅等重金属元素等，它们都是伤肾的凶手。
3、娱乐过度
无论是出于生活的压力，还是想排解忧愁，都不要太过于“透支”自己的身体，否则会严重伤肾精，对其他脏腑也没有益处！
要知道，没日没夜地劳累、娱乐过度；或者是夜里没有节制地“透支”自己，会让肾脏，长期处于一种超负荷的工作状态；
不仅免疫力会下降，还会导致功能性紊乱，得不偿失。
保护肾脏，谨记5句话：
1、茶水，喝一点
用一些护肾利尿小植物，泡水代茶饮，对于保护肾脏健康，十分有益。
蒲公英黄须茶，泡水喝，可护肾排毒，预防改善肾炎，保护肾脏健康。
用蒲公英、黄须、玉竹、刺玫花，做成茶包，热水冲泡代茶饮，可促肾排毒，防肾炎，有益肾脏健康。
黄须，入肾、膀胱经，可利尿、利胆，改善肾炎水肿、泌尿系感染，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。
蒲公英，有“尿床草”之美誉，利尿通淋，还有抗菌消炎之效，促进身体排毒，减轻肾脏负担的同时，还可消除炎症。
玉竹，始见于《神农本草经》，被列为上品，是一味养阴生津的良药，可润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。
刺玫花，是一种野生小玫瑰，药性温和，可起到中和调节之用。
这样搭配泡水喝，促进肾脏排毒，防肾炎，有利于保护肾脏健康。
红枣枸杞，泡水喝，可养肾精，强筋健骨，有益肾脏健康。
枸杞，对肝肾具有很好的滋补功效。
中医认为，肾脏主骨，久服枸杞可强筋健骨，肾藏精，精气充足才能延年益寿。
红枣，可生津液，解药毒，同样有益养肾脏健康，搭配在一起，也是很好的选择。
2、泡脚，勤一点
热水泡脚，保护足部温暖，可温补肾阳，助力肾脏健康。
肾经来于脚底，足部的保暖，对于保护肾脏健康，十分重要。
用热水、或者生姜水、花椒水等泡脚，可保护足部保暖，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环，有助于促进肾脏健康。
泡脚后，按揉脚底涌泉穴，护肾效果加倍。
3、饮食，淡一点
生活中，很多人的饮食，喜欢重口味食物。
然而，口味过重，吃得过咸，会增加肾脏的负担。
过多的盐分，会增加肾脏负担，长期以往，也容易增加肾癌风险。
此外，长期吃高蛋白食物，也会增加肾癌风险。
所以，饮食护肾，要注意清淡一点，切莫吃得过于重口味。
4、药物，少一点
生活中，难免会出现小病小痛，很多人都习惯了自行买药。
然而，“是药三分毒”，自己乱用药，对于对肝肾造成损害。
因此，切莫滥用药物，吃药要遵医嘱，切莫擅自做主。
5、运动，多一点
久坐伤肾，长时间静坐，会导致气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢，容易产生腰部肿胀、酸痛、麻木等，损害肾脏健康。
所以，养护肾脏，要避免久坐，坚持一定的运动。
打太极拳时，主要是以腰部为支点，在练习时腰部能得到移动，运气时主要在腰部集中，从而补充了肾气。
并且，练习太极拳时，配合呼吸调节，肾主纳气，有利于肾脏的血流循环，充实肾精。
深蹲，是一项特别好的有氧运动 ，经常做一做，同样有利于肾脏健康。
踮踮脚，在室内也可以进行，同样有益肾脏健康。
两足平行，足距同肩宽，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。
脚跟提起，连续呼吸9次，然后慢慢落下，反复运动10分钟左右，即可。
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