【健康达人黄立宇：自创临沂市首套广场舞，跳出了沂蒙特

　　大众网·海报新闻临沂11月4日讯(见习记者 高岩 实习生 马小双)由大众网·海报新闻联合临沂市人民医院共同发起"寻找身边健康达人"主题公益活动，通过报道市民健康向上的生活态度和健身的故事，普及健康生活方式，传递健康生活理念。本期为您推荐的健康达人黄立宇，听他分享跳广场舞的趣事以及自创临沂第一套独具沂蒙特色广场舞的故事!

　　广场舞从最初属于大妈们的“专利”，到现在越来越多的白领和爷叔也参与进来，俨然已经成为城市的一种民俗文化。临沂大学影视创意研发院院长黄立宇，不仅通过广场舞锻炼了身体，还跳出属于当地具有沂蒙特色文化的广场舞。

　　

　　“当我的身体出现状况时，我才意识到身体是革命的本钱。”黄立宇告诉大众网·海报新闻记者，以前他总觉得上课，写文章，做视频是他生活的全部，直到后来躺在医院病床上看着自己出的视频，心里百感交集，一时不知是开心还是难过。出院后，他便开始跟着老太太们跳起了广场舞，锻炼身体。从学习别人的舞蹈到独创临沂市第一套广场舞，从一个小音箱变为一个大音箱，从独身一人到有了自己的队伍，黄立宇一跳就是四年，每天一小时，从未间断。

　　

　　除2018年年三十这天休息以外，一年365天，他364天都在锻炼，风雨无阻。朋友们也都非常理解，晚上从来不找他出去聚会。“印象最深刻的一次，有一个活动我必须参加，于是待了一会，我就把账单买了，提前走了，朋友们很理解。”黄立宇笑着说，音箱在他那里，他要给大家送音箱，这是一种督促自己的方法。锻炼不是一朝一夕的事情，需要持之以恒，方能见成效。

　　

　　

　　黄立宇对大众网·海报新闻记者说，第一年跳广场舞时，他发现大家全部学的都是网上的舞蹈，“既然老百姓都喜欢跳广场舞，我们为什么不融入沂蒙元素，好好整理出一套广场舞呢?”带着这个问题，黄立宇立即去找跳舞的老师编排。最终从上百首歌曲中选了《沂蒙山小调》、《红色山东》、《山东姑娘》、《百鸟朝凤》、《谁不说俺家乡好》等8首曲子。黄立宇说，为了符合广场舞力求欢快、明朗的音乐，他对歌曲进行了改良创作，使得音乐更具节奏感。此外，编舞的动作也融入了沂蒙元素，如：大秧歌、跳绳、劳动推车动作以及临沂本土的武术元素等，共同创作出具有沂蒙特色的临沂市第一套广场舞。

　　不少市民都说这套广场舞不仅亲切，而且学起来很快。

　　黄立宇接受大众网·海报新闻记者采访说，运动也要讲究方式方法，一般运动达到一个小时才有效果，但运动的同时也要保护好自己。黄立宇提醒大家，场地、鞋、走的节奏都是需要考虑的问题，锻炼时，腿上穿戴专业护膝的衣物，有利于保护膝盖不受损害。

　　“我们不能把工作变为生活的全部，没事的时候多运动运动，跑一跑，跳一跳，人的心情也会愉悦，保持一个健康的身体比什么都强。”

　　从2015年4月首次提出临沂第一套广场舞，到同年6月完成整套广场舞的配乐、动作以及视频拍摄，历时两个月，黄立宇把一件有意思的事情变为一件有意义的事情。对此，他自豪地说：“既能锻炼身体，又可以传播文化，没有什么比这更有意义!”

　　目前，黄立宇创作的临沂市第一套广场舞已经在市民中广为普及，成为大众茶余饭后健身的好方式!