跳舞要用到的肌肉素质 知道这个对跳舞很有帮助！

I 肌肉的四种素质

今天谭老师想跟大家谈谈关于肌肉一些概念性的内容!哎，先别关手机啊，不是给你上理论课，是给你梳理一些小知识啊，听完以后你绝对会有收获的!

好了，我们直接进入正题!

肌肉有四种素质：力量、爆发力、柔韧性、持续性!

介绍这个是要大家很好的理解，为什么舞蹈当中会有那么多的感觉，而这些感觉是怎么用肌肉去表达的!

　　力量 很好理解，就是你有多大的力气，能提多多重的东西!

爆发力 这个在舞蹈里面可以理解为动作速度。也是体现动作质感的非常重要的一个方面!

大家都知道，音乐节拍速度是恒定的，你用更快的速度去完成一个动作，就有更多的时间去停顿或者去律动;你爆发力越大，做的动作也就越大，那么与之相比，比你速度慢，动作幅度小的，动作质感就会比你差很多!

持续性 这个可以理解为我们动作的过程，也就是大家经常说的控制!

很多时候，一个舞蹈动作不是只有起点和终点，我们往往要把动作过程也很清晰的表达出来，这样整个舞蹈动作才会看上去很饱满，这个持续的发力就是控制了!

柔韧性 就是身体的柔软度，包括身体各个肌肉和关节的活动幅度!

以上四个肌肉的素质对于舞蹈来说都是非常重要的，通过长时间的练习，舞者的肌肉呈细长型，不仅有力量和爆发力，持续力和柔韧也会得到非常好的发展!

I 跳舞需要这四种素质均衡发展

如果只有力量，那么健美先生的身材大家都看过吧，力量虽然大，但跳舞肯定不灵活!

只有爆发力也不行，你的力量不够，爆发力再好也不能起到很好的效果，而且突发性拉伤的概率会增加!

只有柔韧就缺少动作质感了，跳舞没力，动作点不清楚都是这个原因!

　　只有持续力，控制会很好，但是跳舞会很平，没有力量的起伏，也没有了动作的起伏!

所以说，这肌肉的四者素质是缺一不可的!大家可以对照一下自己平时的练习，和自己舞蹈视频去回想一下，自己是哪个方面的素质太弱了，想明白这个问题以后，就可以针对性的提高自己了!