瑜伽“劈柴式”动作练习的技巧及好处 时间:2019-04-10 点击: 瑜伽“劈柴式”动作: 练习功效: 练习这个动作可以很好的锻炼到脚踝和大小腿,还能纤西手臂和消除腰腹间的赘肉,也是一个蛮适合入门者学习的一个瑜伽体式。 练习步骤: 1、蹲在瑜伽垫上,双脚平放在地上,两膝分开。手臂斜下伸直,好像手握斧头做劈柴动作。 2、吸气的时候让双手举过头顶。 3、呼气的时候向下挥两臂,做劈柴的动作。 本文标签 精彩图文 韩国航班落地威海,167人全部被隔离14天,暂不提升中国入 大学生“洗手舞”火了 快手携手高校共同战“疫”进行时 小丑之舞:解析威尼斯电影节金狮奖最佳影片《小丑》 被女儿逼成“幼师”、拍手势舞短视频圈粉248万,她说当妈 一路~向西(2) 多省确诊连续0增长!领跳广场舞,手绘防护服,口罩下的笑 胡兵50岁了,年到半百自称不能接受?年纪虽大英俊依旧 男星被捕后作品反而大卖,收入上亿,粉丝忙抢购\"日本第 李冰冰李雪现身上影节,姐妹俩霸气十足优雅干练 黄轩压番佟丽娅引争议!新剧《完美关系》即将播出,你期