初学者学恰恰一定要掌握的基本要领

作者:Nick 恰恰恰的节奏和声音cha cha cha-Rhythm and Sound : 1.响棒(Claves);2.牛铃(cowbell);3.锯琴(musical saw);4.沙锤(Maracas);5.康加鼓(Conga);6.小鼓(Snare Drum);7.天巴鼓(Timbales)。
只有了解了这7种乐器的演奏方法、规律和特点,在跳恰恰舞时就会清晰的辨别各种乐器并迅速的反应在身体上某个部位,不同的乐器在身体上的反应会使你的舞蹈增彩不少。
恰恰舞的身体基本上是放松的状态,关节在比较松弛的状态下才能释放身体。但是挺拔垂直的姿态需要有一定得控制力,肌肉的控制力和关节的放松要协调一致。
四种类型的臀胯运动方式: 1.Settling 沉降臀胯动作;2.Lateral 横向移动臀胯动作;3.Rotational 横移转动臀胯动作;4.Twisting 原地扭转臀胯动作。 重心:如何在快速移动的同时又能够找到重心? 强有力中断和骨盆要一起移动,重心才能迅速到位。骨盆要放到位,要先有自己重心后在做下一个动作。平衡中心点和身体的重心要协调一致。巧合预期的任务:这是一个运动学术叫法。1.耳朵辨别音乐的节奏;2.移动重心;3.在音乐节拍里脚的那个部位先着地。步子刚好同听见的节奏相一致,就需要耳朵和脚的配合。
恰恰肩、胯、腿要协调配合: 1.肩和胯要迅速找到平衡点,不要停止,要感受身体对拉的感觉; 2.肩是用来平衡和控制的,不要刻意用肩引导; 3.注意脚和地板的联系,腿和身体的联系; 4.重心可以稍高一点,不要太低,方便快速移动; 5.恰恰步伐快,但身体要连贯,肩部要下沉没有大的起伏动作; 6.恰恰腿部的动作用的比较多,手是次要的;腿和手的节奏是不同的。
恰恰锁步要领: 1.锁步时最好走一条线;2.两只脚要同时发力;3.膝关节稍有压缩的弯曲;4.打开锁步时膝关节保持向前的力(或者胯保持向前的力),同时向旁打开一点;5。全部重心到达支持腿后,才可以跳下一步。 2.古巴断步:身体保持正常的直立状态,中断收紧,打横时脚直接到达身体一侧。男士多用身体和脚掌;女士主要表现臀胯动作;打横步时与肩部同宽。
引导:恰恰的移动速度快,男士不要做太大动作的引导;女士的反映也不能太大,平衡是第一位的;男士只是引导女士改变方向、时间、高度,并不是用手引带女士的重心。
恰恰的9种走步方式: 1.Compact Chasse 原地追步; 2.Chasse(LRL

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