早在西风东渐之初，以北上广为代表的大城市就有了舞会，直接从欧洲贵族那里学来，走的也是欧式风格。后来欧洲的舞种不断在本土演化发展，成了国标舞（对，国标舞的全面就是国际标准交际舞，早年国标舞和拉丁的确是分开的，前者单指摩登，后来才把拉丁也计入国标舞，有九十年代的教材为证）。
”经过半个多世纪的演变，随着当今科技、文化的发展，交谊舞已经不仅是一种自娱性舞蹈了，而是发展成了一种艺术性高、技术性的表演性的竞技性舞蹈。早在1947年在柏林就举行了首届世界交谊舞锦标赛，1960年拉丁舞也正式成为世界锦标赛项目，这便是体育舞蹈发展的第二个阶段，人们称之为“当代国际标准交谊舞”，亦称为“体育舞蹈”。由于它具有高度艺术性及技巧性，故每年在国际上都有不同地区、不同级别、不同规模的多种比赛，并将列入奥运会表演项目。”
现代规范交谊舞里的比赛项目有北京平四、慢三、伦巴、探戈、慢四、快三、吉特巴（蹦四，二者有细微差别），没有中三（又叫校园华尔兹，《爱的华尔兹》那首歌就可以拿来跳中三。不过歌词说：”踮起脚尖，提起裙边，将我的手轻轻放在你的肩。“这是不对的，第一华尔兹脚尖不是一直踮着，第二跳舞时候你没有多余的手去拎裙子，第三女士的手要放在男士的大臂而不是肩上。）
很多交谊舞课程第一节课学平四，因为平四动作对肢体的要求较低，只要像广播体操一样保持横平竖直就好，腰不用转，胯不用扭，手臂不用抱圆弧，也没有多少基本功要练；动作花样又多，不容易觉得枯燥，还能有“我一节课学了好多动作”的成就感。学会平四的花样之后，可以稍加变化移植到慢三、伦巴、慢四、蹦四等舞种中。探戈自成一派，很少用平四的动作。跳平四的时候，身体的重心没有起伏，正常走路就好，唯一要注意的是第三步不落跟，不然很容易往前载，自学成才的同志们需要注意一下这一点。还有，跳平四最好保持动作大开大合，手臂该打直就打直，才能跳出平四的味道，不然缩手缩脚的，一点自信的感觉都没有，岂不是叫舞伴丢人嘛~
慢三由华尔兹简化而来，也有人直接叫它华尔兹，保留了摩登华尔兹起伏、摆荡、升降和反身，对基本功的要求比较高。但摩登的基本功练出来之后，动作的美观性会得到极大的提升。比如架型的位置，两个人的身位，当然，更重要的是抬头挺胸直视前方的气势，但也不能光顾着看观众席上有没有漂亮妹子，偶尔也得回头看一下舞伴，保持目光的深情交流，而这个时候女士就要故作矜持，我高兴了才看你（环抱等动作），不高兴了就盯着我的纤纤玉手看（反弹琵琶等动作）。因此，也有些课程把慢三当做第一节课来教。有些交谊舞班说教华尔兹那是真的教华尔兹，上来先练方步左转步右转步，这就是实打实的摩登动作了，照杨艺-李翰文这一脉的现代规范交谊舞而言，慢三是没有方步的，只有前进后退。摩登华尔兹倒是会让你练方步作为基本功，不过左转步和右转步是旋转145°，而不是练习中的90°。
交谊舞探戈和慢三一样，很得摩登的神韵，对基本功的要求也一样多，但其实是世界五大探戈之一的中式探戈，另外四个是摩登（英式）探戈，阿根廷探戈，美式探戈，还有一个我能说我忘了吗？中式探戈的动作花样也不少，发力突然，看起来刚劲有力，所以被称为舞会之王，舞会之后自然是华尔兹了。另外，探戈的架型（指两个人上半身的造型）也和别人不一样，别的舞都是女士的左手搭在男士的右大臂上，只有探戈要别在男士腋下，好将两个人的相对位置固定住。因此不管是交谊舞探戈还是摩登探戈，男士耸右肩的现象特别严重，你经常可以看到学了一两年乃至三四年的男士还在耸肩，就是七八年的老手，跳个别动作也可能小耸一下，只不过人家调整得快，经常能逃过监视而已。
快三又称维也纳华尔兹，是交谊舞中最接近摩登规范的舞种，动作简单到只有五六个，你们在电视剧和电影里面看到的男女相拥不停地转圈圈的舞蹈，基本上就是它了。因为它的节奏快，对旋转角度和移动性的要求又高，所以虽然看着简单，没个一年功夫是拿不下来的。真的跳一曲下来跟跑完八百米的感觉差不多，因此比赛时候它的曲子也是最短的，一般只有一分半，其余一般都有两分半到三分钟。
吉特巴是除了伦巴之外又一个源出拉丁的，由牛仔舞简化而来，再简化一下就是蹦四，讲究静若处子动若癫痫，有大量的蹦跳和小弹踢动作，非常活泼有趣，但是同样也挺累人的。
