成人芭蕾动作分解

芭蕾是一门古典艺术，起源于意大利、成长于法国、成熟于俄罗斯、盛行于世界的古典舞种。而成人芭蕾是根据成人的自身条件重新编排的训练项目，更符合大众的口味，适用于更广的人群，重在通过舞蹈动作的练习及音乐的熏陶，能够更好的提高自身的艺术修养。 形体芭蕾分解动作：
步骤/方法
1、运动前先做一些热身运动，更有利于把动作做的舒展、到位。
2、胳膊前提，两手置于大腿处，双肩打开，眼睛平视前方。
3、双手提至肚脐位置。
　4、右手提至头顶位置，眼睛平视前方。脚跟转开，腋下放松，眼睛看斜线方，胳膊打开成圆形，主动力腿的跨向上提起，臀部、小腹收紧。
5、主动力腿跨上提，另一条腿膝盖伸直脚尖绷直，脖子放松，指尖向远处拉伸。
6、胳膊向远伸，眼睛看手指尖处。7、双肩下沉，双手打开成圆形，像是在抱着一个球。
8、身体前倾成90度，把腰部向远处伸拉，下旁腰，头向左侧倾斜。