摩登舞腰部力量训练分解动作教学 和“塌腰”说再见 时间:2019-04-10 点击: 架型是摩登舞的首要问题。身体挺直的重要条件是具有较强的腰、背、颈部等肌肉。 1、双手左右平撑、立掌,勾脚前踢腿。 2、型体梳理。无论何时,都要保持拔颈挺腰的姿势;走路时双脚走成一条直线。 3、单人贴墙站立。男士:背贴墙,仅用脚趾踮地,双臂成握持姿势。 女士:腰、腹贴墙,曲膝下背,仅用单脚趾踮地吃重心,另一脚绷直在后、翻脚尖踮地无重心,双臂成握持姿势。 4、单人前进、后退直步练习。 本文标签 精彩图文 韩国航班落地威海,167人全部被隔离14天,暂不提升中国入 大学生“洗手舞”火了 快手携手高校共同战“疫”进行时 小丑之舞:解析威尼斯电影节金狮奖最佳影片《小丑》 被女儿逼成“幼师”、拍手势舞短视频圈粉248万,她说当妈 一路~向西(2) 多省确诊连续0增长!领跳广场舞,手绘防护服,口罩下的笑 胡兵50岁了,年到半百自称不能接受?年纪虽大英俊依旧 男星被捕后作品反而大卖,收入上亿,粉丝忙抢购\"日本第 李冰冰李雪现身上影节,姐妹俩霸气十足优雅干练 黄轩压番佟丽娅引争议!新剧《完美关系》即将播出,你期