藏族舞蹈教案：藏族弦子舞蹈基本功教学
教学内容：1. 手形；2. 脚位；3. 手位；4. 体态；5.动律
教学目的：藏族弦子舞蹈开泛儿课屈伸动律练习； 屈伸动律组合
教学重点和难点：藏族弦子舞屈伸动律； 屈伸动律组合
教法和学法：示范法、讲授法、启发法、引导法、练习法等
教学课时：两课时
教学媒体或教具：DVD、舞蹈教具等
教学过程:
一、复习：藏族踢踏舞
二、学习新课：
导入语“弦子藏语称为谐, 起源于四川巴塘 , 流传整个藏区 , 巴塘语称叶。 谐的曲调优美 , 柔颤 , 富有 歌唱性 , 其舞蹈动律松弛、柔美、开朗。舞时 , 参加人数不限 , 男女各站一排围成圆圈 , 男领舞者拉着弦子 , 其 他人随其后 , 时而向圈内聚拢 , 时而散开 , 手臂做出撩袖、甩袖、抛袖等动作”。
1. 手形 长袖状态 : 五指自然延伸。 握袖状态 : 五指空心拳。
2. 脚位 自然位 : 脚跟并拢 , 脚尖略分开。 丁字靠步 : 站丁字步 , 前脚勾脚 , 脚跟着地。 旁点靠步 : 自然位 , 一脚脚掌旁点地 , 略屈膝。
3. 手位 扶膀 : 脚站自然位 , 双手手掌扶于膀上 , 手指贴膀 , 注意腕下压于膀上。 单背袖 : 一手扶膀 , 一手屈肘 90 度于肩上 , 手心向前。 旁展单背袖 : 一手屈肘 90 度于肩上 , 手心向前。一手肩旁略下方自然直臂。 旁展单提袖 : 一手头上方提袖 , 手心向下 , 一手侧旁略下方自然直臂。 前后手 : 一手屈臂于体前 , 一手屈臂于体后 , 手心向上。 双手礼(献哈达 ): 重心置于左腿半蹲 , 右腿直膝右斜前45°脚跟点地，上身前倾，头略低，双手手心向上摊于体侧肩稍下，如双手捧哈达状。 单手礼：重心置于左腿半膊 , 右腿直膝右斜前45°脚跟点地 , 上身右倾 , 右臂摊向右斜前 , 左手手心扶住右肘。
4. 体态 坐懈跨上身松弛略前倾。这一体态特征与藏族人民生活的环境、性格特征、服饰特点（上衣系于腰间)和历史遗留下来的有关的因素。 基本动律膝部松弛 , 有弹性、有规律的颤动和屈伸 , 并形成下身主动 , 上身被动 , 自下而上 , 欲动先屈的特点。
5.动律： 屈伸动律练习； 屈伸动律组合
三、巩固练习： 弦子屈伸组合
1．音乐：《翻身农奴把歌唱》
2．动作组合： 准备 (8 拍 )： 1方向，自然位；从第五拍起，双手经旁划上弧线自肩前落下成叉腰手 : 最后一拍屈双膝。 ① -8 原地屈伸两次；最后半拍重心移至左脚。 ② -8 右脚向旁打开至八字位，原地移动重心屈伸四次；最后半拍右脚收回自然位。 ③ -4 原地移动童心屈伸四次；5－8 右脚起屈伸后退四次。 ④ -2 右脚旁移转对 8 方向丁字位屈伸一次，双手经体前交叉打开至斜下手位；3-4 做④ -2 拍的反面动作；5-6 右脚往 4 方向上步，右手对 4 方向斜上撩袖，随之左转体对 8 方向，丁字位屈伸一 次，同时左手对 8 方向单臂袖 , 右手斜后平开。7-8：④做 5-6 的反面动作。 ⑤-8：右脚起屈伸行进八次，双手经体前交叉分子至叉腰手。 ⑥-8：右脚起屈伸后退八次。 ⑦-8：重复⑥ -8 动作，两人一组左肩相靠平步后退绕一圈，同时盖左手、掏右手成左叉腰、右单臂袖。 ⑧－5：右脚起，对 1 方向屈伸行进五次，双手经体前交叉分开至斜下子位。6-：屈右腿，右手平开手位，左手经右下划至体前。7-：上左脚，左转体对5方向，左手经前向旁打开。8-：右脚至后踏步位，左手对4方向斜下子位，右手单臂袖，目视4方向斜下。
四、课（章）后小结： 1.屈伸动作重心在全脚，重拍向上，长伸短屈，连绵不断。
2.叉腰手要求掌根部按在跨骨上，五指松弛地扶向腹内侧斜下方 , 肘略向前。
3.屈伸动作在移动重心时，重心一侧的胁部要页势松懈 ，也称“坐手跨” 。
五、布置作业： 课下练习 1.脚位：自然位 、丁字靠步、旁点靠步 2.手位：扶膀、单背袖 、旁展单背袖 、旁展单提袖 、前后手 、双手礼(献哈达 ) 、单手礼 3.体态：坐懈跨
教学反思：
教学目的：藏族弦子舞蹈开泛儿课屈伸动律练习； 屈伸动律组合
教学重点和难点：藏族弦子舞屈伸动律； 屈伸动律组合
教法和学法：示范法、讲授法、启发法、引导法、练习法等
教学课时：两课时
教学媒体或教具：DVD、舞蹈教具等
教学过程:
一、复习：藏族踢踏舞
二、学习新课：
导入语“弦子藏语称为谐, 起源于四川巴塘 , 流传整个藏区 , 巴塘语称叶。 谐的曲调优美 , 柔颤 , 富有 歌唱性 , 其舞蹈动律松弛、柔美、开朗。舞时 , 参加人数不限 , 男女各站一排围成圆圈 , 男领舞者拉着弦子 , 其 他人随其后 , 时而向圈内聚拢 , 时而散开 , 手臂做出撩袖、甩袖、抛袖等动作”。
1. 手形 长袖状态 : 五指自然延伸。 握袖状态 : 五指空心拳。
2. 脚位 自然位 : 脚跟并拢 , 脚尖略分开。 丁字靠步 : 站丁字步 , 前脚勾脚 , 脚跟着地。 旁点靠步 : 自然位 , 一脚脚掌旁点地 , 略屈膝。
3. 手位 扶膀 : 脚站自然位 , 双手手掌扶于膀上 , 手指贴膀 , 注意腕下压于膀上。 单背袖 : 一手扶膀 , 一手屈肘 90 度于肩上 , 手心向前。 旁展单背袖 : 一手屈肘 90 度于肩上 , 手心向前。一手肩旁略下方自然直臂。 旁展单提袖 : 一手头上方提袖 , 手心向下 , 一手侧旁略下方自然直臂。 前后手 : 一手屈臂于体前 , 一手屈臂于体后 , 手心向上。 双手礼(献哈达 ): 重心置于左腿半蹲 , 右腿直膝右斜前45°脚跟点地，上身前倾，头略低，双手手心向上摊于体侧肩稍下，如双手捧哈达状。 单手礼：重心置于左腿半膊 , 右腿直膝右斜前45°脚跟点地 , 上身右倾 , 右臂摊向右斜前 , 左手手心扶住右肘。
4. 体态 坐懈跨上身松弛略前倾。这一体态特征与藏族人民生活的环境、性格特征、服饰特点（上衣系于腰间)和历史遗留下来的有关的因素。 基本动律膝部松弛 , 有弹性、有规律的颤动和屈伸 , 并形成下身主动 , 上身被动 , 自下而上 , 欲动先屈的特点。
5.动律： 屈伸动律练习； 屈伸动律组合
三、巩固练习： 弦子屈伸组合
1．音乐：《翻身农奴把歌唱》
2．动作组合： 准备 (8 拍 )： 1方向，自然位；从第五拍起，双手经旁划上弧线自肩前落下成叉腰手 : 最后一拍屈双膝。 ① -8 原地屈伸两次；最后半拍重心移至左脚。 ② -8 右脚向旁打开至八字位，原地移动重心屈伸四次；最后半拍右脚收回自然位。 ③ -4 原地移动童心屈伸四次；5－8 右脚起屈伸后退四次。 ④ -2 右脚旁移转对 8 方向丁字位屈伸一次，双手经体前交叉打开至斜下手位；3-4 做④ -2 拍的反面动作；5-6 右脚往 4 方向上步，右手对 4 方向斜上撩袖，随之左转体对 8 方向，丁字位屈伸一 次，同时左手对 8 方向单臂袖 , 右手斜后平开。7-8：④做 5-6 的反面动作。 ⑤-8：右脚起屈伸行进八次，双手经体前交叉分子至叉腰手。 ⑥-8：右脚起屈伸后退八次。 ⑦-8：重复⑥ -8 动作，两人一组左肩相靠平步后退绕一圈，同时盖左手、掏右手成左叉腰、右单臂袖。 ⑧－5：右脚起，对 1 方向屈伸行进五次，双手经体前交叉分开至斜下子位。6-：屈右腿，右手平开手位，左手经右下划至体前。7-：上左脚，左转体对5方向，左手经前向旁打开。8-：右脚至后踏步位，左手对4方向斜下子位，右手单臂袖，目视4方向斜下。
四、课（章）后小结： 1.屈伸动作重心在全脚，重拍向上，长伸短屈，连绵不断。
2.叉腰手要求掌根部按在跨骨上，五指松弛地扶向腹内侧斜下方 , 肘略向前。
3.屈伸动作在移动重心时，重心一侧的胁部要页势松懈 ，也称“坐手跨” 。
五、布置作业： 课下练习 1.脚位：自然位 、丁字靠步、旁点靠步 2.手位：扶膀、单背袖 、旁展单背袖 、旁展单提袖 、前后手 、双手礼(献哈达 ) 、单手礼 3.体态：坐懈跨
教学反思：
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