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瑜伽初级入门动作有哪些
1 直立,闭上双眼全身尽量放松,两肘成90度弯曲,双掌对合于胸前,调息2次(腹式呼吸),调息时心无杂念,...
珍惜身边每一个会跳芭蕾舞的女子
会跳芭蕾的女人身材好,会跳芭蕾的女人有理想,会跳芭蕾的女人坚强能吃苦,会跳芭蕾的女人会忍耐又会打扮,...
瑜伽入门技巧介绍
瑜伽入门技巧介绍 瑜伽是一门具有世界性的科学,其真理适用于不同种族国籍、性别或者宗教信仰的人,任何人练...
练习踢踏舞的基础动作
练习踢踏舞的基础动作 热身练习 跳踢踏舞一定要先把脚活动开,脚主要用踝关节,因此我们先练习脚的勾绷,然...
用自己的想法 创编出属于自己的舞蹈
用自己的想法 创编出属于自己的舞蹈 不仅是现代舞、爵士舞,交谊舞也需要有创编的能力,千篇一律的舞蹈会让...
现代舞的十大基本特点
现代舞的十大基本特点 (1)现代舞的生活观是宽容大度,乐观向上,随遇而安;它的艺术观是求同存异,“八仙过海...
瑜伽入门:什么叫瑜伽体位法
一、瑜伽体位法的意义: 瑜伽体位法的梵文为Asana,其意义为在某一个舒适的动作或姿势上维持一段时间。藉由...
现代舞舞蹈音乐选择考虑因素
现代舞的先锋人物邓肯,冲出了芭蕾的束缚,发明了一种被她称为自由舞蹈的风格。现代舞没有古典芭蕾的条条框框...
社交舞蹈交谊舞知识
社交舞蹈交谊舞知识 交谊舞最早起源于欧洲,在古老民间舞蹈的基础上发展演变而成。自16、17 世纪起,...
练习爵士舞有三大建议
练习爵士舞有三大建议 爵士舞高手给新手的三点建议:一是不要急着学习动作,先练习自己对音乐的感知能力;...
简单六个芭蕾舞动作 让你轻松减掉腹部赘肉
每个女人都希望自己拥有一个平坦小腹,下现就让小编来告诉一个小绝招,让你不出多久,变面平坦美女! 1...
男生也能利用瑜伽放松自己
男生也能利用瑜伽放松自己 现在瑜伽已是一种流行的健身运动,尤其受到众多女性的追捧,女士们抱着减肥、塑...
简单易学5式瑜伽动作 打造迷人颈部线条
瑜伽是古老的养生运动,并能塑造每一处身体部位的线条,脖颈是最能凸显女性优雅的部位,脖颈的纹路会暴露女...
瑜伽练习有哪些提升乳房的技巧
瑜伽练习有哪些提升乳房的技巧 大家在练习瑜伽时,瑜伽起到的作用很多,女性可以提升乳房,下面单色舞蹈就给...
福田爵士舞蹈班 介绍学爵士舞的技巧
福田爵士舞蹈班 介绍学爵士舞的技巧爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈,是属于一种外放性的舞蹈,不像古...
现代舞知识 舞蹈中旋转练习技巧
现代舞知识 舞蹈中旋转练习技巧对于初学舞蹈的人架形最重要了要想跳好舞蹈首先要有一个好架形在训练中往往只...
现代舞经典作品
北京现代舞团:《水问》、《三更雨·愿》、《觉》 香港城市当代舞蹈团香:《银雨》 香港不加锁舞踊馆:...
练习成人形体芭蕾有何效果-
成人形体芭蕾,那些看似简单的训练动作,能让我们达到腰背细窄,身材匀称的效果,长期坚持甚至能够培养内在的...
练瑜伽的四大好处
1)调理生理,达到平衡 瑜伽强调身体是一个大系统,系统中由若干部分组成,使各个部分保持良好的状态才能...
科普肚皮舞减肥的要点
科普肚皮舞减肥的要点深圳派澜舞蹈学院跟大家说最主要的一点:减肥效果和要点肚皮舞能够有效地收紧全身线条,...
简论体育之气与摩登舞之气的异同
简论体育之气与摩登舞之气的异同 “舞蹈是好看为目的”,所以要“有两个气:内气和外气”。因内气“不能完全...
瑜伽瘦身 专瘦你小腹
瑜伽瘦身 专瘦你小腹 仅就腹部脂肪的堆积原因来说,瑜伽认为,如果骨盆歪曲,内脏就会下垂,骨盆内的脏器...
看动图教你如何训练腹部力量
在跳舞健身的时候,特别是转圈,经常会有人东倒西歪, 或者踏腰的问题明显,这些都是因为核心力量不够。核心...
白族舞蹈“龙舞”
“龙舞”:在白族人民中流传着大量关于龙的传说故事。“龙舞”源于小黄龙大败大黑 龙的传说。在很久以...
现代舞的减肥动作
现代舞的减肥动作 现代舞减肥动作一: 准备动作:双脚打开,双手向两侧斜下方打开,手掌自然垂下; 微曲右膝...
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